Het gaat goed, op een paar kleine dingetjes na…
Te weinig gedronken, dan weer teveel, dan weer ontzettend kramp en pijn… Het is wat, weer meer voelen… Dan voel je dus ook de pijn intenser… Morgen de dag beginnen met een lange zitmedittatie van een half uur. I need to keep my calm…
Oh en het gaat echt heel langzaam.
By dr. Teerry Wahls
I have a dream…
My dream is for our country and our world – that people will understand how their choices create health, that children, parents, grand parents, policy makers, employers and employees – will know that growing stronger, faster, smarter, younger, and falling health care costs – are not about drugs or surgery, but instead about eating vegetables, berries, meat, seaweed – and eliminating sugar and processed foods. Health care costs could actually plummet and health soar if we choose health behaviors.
Let us all make it so.
Minder medicijnen, anders eten, supplementen, ontgiften en to rust komen. Dat vat de eerste 3 weken van 2013 mooi samen. M’n huil, paniek en boosheid heb ik met vlagen onder controle. Loslaten, genieten, toestaan en accepteren zijn de magische woorden waar ik steeds iets meer naar tioe groei.
Het leven word steeds, met vlagen hoor, wat makkelijker. Het schrappen van een behoorlijk aantal zaken uit mijn dieet en toevoegen van een aantal voedingssupplementen helpen me flink. Geen suiker, geen gluten, geen vruchten uit de nachtschade familie (o.a. aardappel, aubergine en tomaat), even helemaal geen zuivel meer (alleen roomboter, geen bewerkte producten, kokosolie en olijfolie wel, andere olieen niet, alleen nog vrije uitloopeitjes, rijst met mate en ehm, dat was het wel ongeveer geloof ik.
En de supplementen, ik zal ze allemaal eens opsommen:: Vitamine C, een one-a-day multivit (Special One van Now!), cystone, levertraan, omega 3, zink picolinaat, een biologisch proteine poeder, B-complex en af en toe een cranberry+d-mannose pil. Als je wilt weten hoeveel, wanneer en waarom ik dit neem, laat even een berichtje achter en ik zal dan wel ‘ns een uitleg schrijven.
En dan hebben we nog de gewone medicijnen! Ik heb ondertussen ongeveer 50mg van de Imuran afgebouwd. Daarnaast neem ik nu in plaats van die mierzoete, aspartaam joekel CalciChew een mini tabletje met vitamine D3, een hele vooruitgang!
Naast alles wat ik wel en niet eet of slik is er ook nog de geestelijke gezondheid en die kalmeer en versterk ik door meditatie en mindfulness. Dat lukt vaak aardig. Om nog meer te ontgiften heb ik af en toe voetreflex therapie.
En nu ga ik slapen!
Happy, healthy, conscious, tasty en mindfull 2013 gewenst! Geniet bewust, leef gelukkig, maak duidelijke keuzes en wees mild. Wees trots op jezelf en op anderen. Suiker is niet zoet van goedheid, investeer in jezelf en gun jezelf en een ander alles. Weet dat je, een ieder, bij me aan mag kloppen voor advies, een knuffel of gewoon zo maar.
Een goed 2013 en meet van dat!
Het is nu de 1e januari, morgen, de 2e, word ik alweer 27. Wanneer ik het vier weet ik nog niet precies, maar dat komt dus nog wel!
Qua eten ben ik veel aan het afsluiten en uitzwaaien. Vanaf januari gaat het helemaal niet meer zoals het ging. Chocomel, creme brulee, hamburgerbroodjes, een snoepje, een PBJ boterham, filet americain uit de supermarkt. Dat komt allemaal op het beter niet lijstje.
Nu wil ik het allemaal nog 1 keer proeven en dan heel lang niet. Oh, ik ben de chocoladevla vergeten! Vanaf half januari start ik het zogenaamde ‘lekkende darm protocol’. Volledig paleo eten, 1 keer per week rijst mag wel, en een stevige suppletie dus.
Ik heb er een erg goed gevoel bij en ben erg benieuwd naar de effecten. Het zou werkelijk geweldig zijn als de resultaten duidelijk aanwezig zijn. Stiekem heb ik er onwijs veel zin in.
Suiker, gluten, aardappelen, alcohol, aspartaam, peulvruchten, soja en nog een paar dingetjes staan op de ‘no go’ lijst. En dat eet ik al een tijd bijna niet meer. Het geeft me een goed gevoel te eten waar m’n lijf zich beter van voelt.
Een niks moet alles mag uiteinde dus. Maar behalve een paar uitbarstingen blijf ik me wel aardig aan de ‘regels houden. Fijne feestdagen en een goed begin van 2013 
Even het ogenschijnlijke stilzwijgen doorbreken. Ik ben minder stil dan hier lijkt. Ik ben in de weer met eten, leven en genieten. Dat kunnen mijn facebookvolgers wel bevestigen. Daar laat ik namelijk meermaals per dag wat van me horen.
Begin januari start ik met het lekkende darm protocol. Dan zal ik ongeveer wekelijks weten hoe het gaat. Het hoe en wat van het protocol zal ik je dan ook uitleggen.
Ik denk dat dit 1 van de laatste bericht in 2012 zal zijn. Het was een goed jaar en 2013 word nog beter!
Nee, niet het bekende standje maar wel de cijfers op de weegschaal. Ik ben lichter, ietsje, dan m’n lieve vent! Dat was 1 van de dingen die de controle afspraak bij de neuroloog opleverde. Het gaat goed, ik ga niet achteruit, niet echt, en er is geen typisch ‘MS-patroon’ in hoe ik fysiek ben. Goede conclusie, fijn.
Van mijn stukken lagere gewicht kwamen we aan bij de Imuran dosering. Die dosering word gebaseerd op je gewicht en is gemiddeld 1mg per kilo, ik neem nu 150mg. Teveel dus en dat zou ook de hoge frequentie van blaasontstekingen kunnen veroorzaken. Trek jij al een conclusie? Juist, afbouwen, minderen, verlagen! Elke 3 maanden ongeveer omlaag. Het duurt vaak minimaal 3 maanden voor je echt effect zou kunnen merken, al verwacht mijn neuroloog weinig tot geen negatieve effecten van het afbouwen.
De positieve effecten van het afbouwen zullen vooral minder vermoeidheid en, als het goed is, minder ontstekingen. Mijn bloed is weer afgetapt en maandag verwacht ik daar de uitslagen van. Naast het bezoekje aan het ziekenhuis hadden we nog 2 must-do’s op het programma, sushi en een whopper. Ook die zijn positief verlopen, jammie. Ook hebben we nog even 2 City Flat buurvrouwen ontmoet, goed. Ons heen en weer’tje Rotterdam was goed, maar wat waren we blij weer thuis te zijn in Wissenkerke….
Deze tijd 5 jaar geleden. Ik kwam thuis na langdurige opname in ziekenhuis en vervolgens het revalidatiecentrum. Thuiskomen en opmerken dat alles, ja echt alles, vanaf nu anders zal zijn. Tot je nek in de medicijnen, de telefoontjes met de assistente, even naar de supermarkt. Alles is anders.
Nu 5 jaar later. Ik kan minder, ben gewend aan de medicijen, de telefoontjes met dokters assistentes moet ik eerder om lachen dan om huilen. Ik sta m’n mannetje wel. Ik heb overal wel zo’n beetje mijn weg in gevonden. En internet is mijn beste vriend.
Ik kan hardop zeggen dat het leven goed is. De liefde van mijn leven is nu ook nog de liefde van mijn leven. Hij houdt me op de spreekwoordelijke been. Contact met apotheek, specialist en medisch speciaalzaak gaat allemaal via internet. Dat kostte soms wat moeite, maar ik ben een doorbijter – dat helpt – en dan heb je uiteindelijk ook wat.
In de afgelopen jaren heb ik geleerd dat IK verantwoordelijk ben voor mijn gezondheid. Ik zeg geen ‘ja dokter’ als ik het niet zeker weet. Let heel erg op mijn eten, geen suiker, koemelk, gluten, aardappelen en geraffineerde/bewerkte producten meer voor mij. Ik kom tot rust met mindfulness. En ik blijf kritisch. Mijn lijf probeer ik zo goed mogelijk aan te voel.
Ik ben stabiel in mijn instabiliteit. En het gaat eigenlijk gewoon best goed. Ik ben verantwoordelijk voor mijn gezondheid. Ik.
De voorlopige lijst, ik ben nog aan het uitwerken!
| commando |
| pak schoen |
| pak sjaal |
| pak fles |
| pak sleutel |
| pak jas |
| op |
| wacht |
| deur open (vanaf binnen) |
| deur open (vanaf buiten) |
| knop |
| volg (de lift in) |
| wacht |
| naast/volg (naast rolstoel) |
| geen commando |
| hier |
| geen commando |
| duw deur (vanaf buiten)handschoen uit |
| jas uit |
| klaar |
| pak dekbed |
| pak op aanwijzen |
| trek gordijn |
| pak sok |
| pak trui |
| in de wasmand |
| neem maar mee |
| pak riem |
| pak dekje |
| dekje aan |
| tas aan |
| geef maar |
| trek bak |
| prullenbak open/dicht |
| trek deur |
Jup! Runderwangen. Veel recepten zie daar niet voor. Dit is hoe wij het deden en het is makkelijker dan je denk.
Snijd de runderwangen in stukken, zout en peper ze flink, laat een grote homp roomboter smelten in de braadpan en bak de runderwang inclusief eventueel vet rondom bruin. Wanneer je tevreden bent over de bruining van je vlees doe je de ui, de tomatenpuree, de kruidnagels en laurierblaadjes erbij, bak dit nog even mee. Voeg dan de wijn, het water en het verkruimelde bouillonblokje toe. Roer goed om, breng weer aan de kook, zet dan het vuur laag zodat het net blijft pruttelen en wanneer je ruikt dat de alcohol verdampt is kan ook het deksel erop! Laat het minimaal 3 tot 4 uur pruttelen tot het vlees zacht is. Eet smakelijk!
